ｻｳﾅﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100

ｻｳﾅﾀﾞｲｴｯﾄ

ｻｳﾅﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100!

　ｻｳﾅﾀﾞｲｴｯﾄは､ｻｳﾅで汗をかき､発汗しながらｴﾈﾙｷﾞｰを消費し､脂肪分解を促進させるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡

　ｻｳﾅでは､遠赤外線の効果で基礎代謝が良くなります｡汗をかくことでﾃﾞﾄｯｸｽ効果もあるので､美肌効果も期待できると言われています｡また､むくみ解消にも効果的があります｡

　初めにｻｳﾅに10分前後入り､水浴びなどで一旦冷やします｡そして10分程度休みます｡

　これを一ｾｯﾄにして､3回から5回程度繰り返します｡この際､大量に汗をかくので､十分に水分を補給するようにすることを忘れないでください｡

　[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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